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一、去拉萨玩需要准备什么
对于每一位梦想游历藏区的人，我好想亲切地唤一声：朋友。给予你们的，只是一点小小经验，只想帮你们少花冤枉钱，少走冤枉路，完成这值得你毕生回味的遨游。
一、首先想对你们说，初次入藏，一定不要坐飞机。这就象爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。
二、初次进藏，比较理想的还是由西宁坐火车至格尔木，再由格尔木经青藏线坐汽车到拉萨。这是因为滇藏线、新藏线、川藏线都有太多不确定因素，有些地方甚至不通客车，只能搭货车前进。
三、在格尔木不要去买如下物品：1)氧气枕头或氧罐。2)红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。这是因为我所看到的每一位买氧气枕的人都没有因为缺氧而吸用，他们进藏后往往带着累赘，扔掉又不舍得(60 align=70元/个)，仅有的几位吸用者，也是为了减少一点氧气，可以舒服地垫在头下做枕头。至于红景天，临时吃一点是没什么作用的，而高原反应，适应几天都会过去。
四、在格尔木可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候水果真是好东西。
五、必须随身备好如下药品：感冒药、止泻药、消炎药、创可贴。你必须记住：感冒并不可怕，并不如传说中的感冒很可能死亡，但要及时吃药控制。(我们一行人中，几人都曾感冒发烧，但因为吃药及时，都平安无事。
六、在格尔木乘车，最好乘国营的卧铺车，在火车站对面有。每天下午四点发车，上铺170元，下铺180元。私人车130 align=140元，但较危险。卧铺车上的毯子很脏，你开始一定不会去盖，但到了傍晚天凉了，也就由不得你了。
七、停车时一定要去上一趟厕所，不管有没有排泻欲，因为下一个停车点可能是四、五个小时以后。停车点大都根本没有厕所，就地解决对于男士不是难事，可是真到了急处，女士也不能例外，这是我亲眼所见。
八、沿途不必洗脸刷牙了。水很紧缺，可能会有老板娘招呼你一下，如果实在想洗漱一下，她会提醒你付费3元。
九、到拉萨一般是半夜12点 align=3点之间，可以先在汽车站招待所住一夜。不要去相信什么刚进藏不能洗澡否则太耗氧之类的废话，那是乘飞机进藏的人说的。经过四天四夜的火车和汽车旅行，不洗澡就该臭了。有洗澡的三人间每人30元。
十、第二天可搬去八朗学旅舍，或吉日旅馆，或雪域饭店，那里有志同道合的朋友，方便找同行者。八朗学：双人间70元，三人间每人30元，四人间每人25元，统铺每人10元，洗衣免费，24小时热水。
十一、拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。大昭寺傍晚到八点开放大殿，可感受不同凡响的宗教气氛。去西藏单玩拉萨太没意思，每一个有钱坐飞机的人都可来去自如。依我所见，玩好拉萨后可去日喀则，然后去定日看珠峰和羊卓雍湖，再去那木错湖看一下，或者去江孜看宗山遗址、白居寺和帕拉庄园。而日喀则的扎什伦布寺是无论如何也要去的。
十二、拉萨可坐班车到日喀则。在日喀则可找专做租车中介的介绍所，这样比找旅行社和旅馆便宜。(旅行社和旅馆起码多赚你三分之一。)一般可在拉萨贴纸条找同方向朋友。在日喀则租越野车每公里3.2 align=3.5元。(直接找司机，没有中介费。
十三、关于藏饰：所谓藏银就是白铜，戴了手会发黑，还会有铜臭味，藏胞自己是不戴的，千万别买。(可以买一些纯银的，但价格不菲。)藏刀一般卖给游客的都很粗糙。藏族人爱戴红珊瑚和绿松石，不过是真的就很昂贵。倒是可以买一些天珠戴，不同的纹理有不同的寓意，但也有假货，有木头做的和塑料的，但份量轻，质感也不同。好的天珠有天然的蚀纹。
十四、如果去看珠峰，必须做好吃苦的准备。陷车是家常便饭，提醒司机和帮忙探路、垫石头、推车是你必须的责任。这时，团结就是力量，有一分力就出一分力吧，不过得当心，别把鞋子陷在泥里。
十五、酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不错。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧，量挺多，味道欠佳。酒可以喝，但少喝为妙。
十六、这里早晚温差大，早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。帐篷和防潮垫用的机会很少，可以不必带了。你如果想睡自己的被子，就带睡袋吧。
十七、这样的一圈下来，从出发到结束也差不多要十二 align=十五天，体力消耗得差不多了，回去就坐飞机吧。拉萨飞成都的飞机最多，每天两班，1200元/人。拉萨到贡嘎机场120元出租车费可找同行者分担。
想去西藏的朋友，你如果这样走过西藏，你就会有你自己心中的西藏，那里有蓝天，有白云，有你自己的艰辛和收获。也许，你一生难忘；也许，你还想再去。那么，下次让我们一起去转神山和圣湖吧。岗仁波齐山和玛旁雍措湖在那里静卧了千年。山高水远，路途艰险，让我们彼此说一句：扎西德勒，一路平安！
二、肇庆骑行拉萨导游肇庆骑行拉萨导游视频
1.肇庆自行车骑行到拉萨路线攻略视频
沧州、长春、长沙、常州、成都、重庆
大理、大连、丹东、大庆、大同、德阳、德州、东莞
哈尔滨、海口、邯郸、杭州、合肥、衡水、黄山、呼和浩特、呼伦贝尔
江门、嘉兴、吉林、济南、金华、晋中、九江、九寨沟
廊坊、兰州、拉萨、丽江、临沧、临沂、洛阳、泸州
黔南、青岛、清远、秦皇岛、泉州
三亚、上海、商丘、山南、绍兴、沈阳、深圳、石家庄、苏州。
泰安(台山)、太原、泰州、腾冲、天津
潍坊、威海、温州、武汉、乌鲁木齐、无锡
西安厦门安、咸阳、西宁、西双版纳、徐州
盐城、扬州、烟台、宜昌、银川、运城
张家界、张家口、肇庆、郑州、中山、珠海、波波
云浮市地处山区，地形复杂，河流众多，水系分散。
分为西江水系、粤西水系和珠江三角洲水系。
除西江干流外，全市还有两条集雨面积超过1000平方公里的河流，分别是罗定河(南江)和新兴河；集雨面积在100平方公里以上的河流有30条，河长1408.48公里(云浮1342.48公里)；集雨面积超过50平方公里的河流有62条，全国河流长度2013公里。
肇庆至拉萨列车时刻表最短旅行距离方案：肇庆至郑州至拉萨出发列车，旅行时间里程票价T202三亚-北京西07:5400:5617小时4分1714公里郑州至拉萨中转列车200元旅行时间里程区间票价/硬座T164/T165(上海-拉萨)(三亚-北京西)04:541天15小时40分3375公里最短旅行时间方案：肇庆-郑州-拉萨出发时间肇庆至郑州旅行距离票价T202(三亚-北京西)07:5400:5617小时4分1714公里200元中转列车郑州出发时间至拉萨旅行距离票价T164/T165(上海-拉萨)04:541天15小时40分3375公里331元。最优惠方案：肇庆至成都始发列车，拉萨，肇庆至成都旅行时间，里程票价1224/1221(广州东-成都)，20:2610:431天，14小时20分钟，2328公里，124元转成都。
:4.肇庆自行车骑行到拉萨路线攻略视频讲解
二十三、安徽设置舞蹈专业院校。
二十四、福建设置舞蹈专业院校。
二十五、海南设置舞蹈专业院校。
二十六、云南设置舞蹈专业院校。
二十七、新疆设置舞蹈专业院校。
二十八、宁夏设置舞蹈专业院校。
二十九、内蒙古设置舞蹈专业院校。
三十一、西藏设置舞蹈专业院校。
重庆机场到拉萨机场飞机行程3316.1公里。
拉萨是中国西藏自治区的首府，是西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教的圣地。拉萨位于西藏高原中部，喜马拉雅山北侧，海拔3650米(防止内源性缺氧)。地处雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，流经此处，汇入南郊雅鲁藏布江。
骑自行车从成都到拉萨要多长时间？
从成都骑自行车，沿川藏线，骑行26天到拉萨，行程约2274.7公里。途中骑过14座4000米山，2座5000米山。
如果骑得快，可以节省两天时间达到目的。
它这是一个漫长的旅程，一个艰难的经历，而且确保自行车在路上是必要的。
7.肇庆自行车骑行到拉萨路线攻略视频大全
这个季节走川藏线风景很好。广州出发经-肇庆-云浮-岑溪-玉林-南宁-河池-贵阳-遵义-重庆-成都-雅江、理塘，在巴塘进藏，向西经芒康、左贡至邦达草原，再向西至山南地区，经八宿、波密、八一村、林芝、工布江达、达孜，最后到达拉萨。川藏公路有1500多公里的柏油路，路况良好。还有600公里的烂路，主要集中在川藏交界地区(巴塘-芒康-左贡，这一段在施工，所以it’不好走，其他路况还好。上个月刚走完这一段)。川藏线危险路段：川藏公路主要有怒江、通麦自然险。但是，怒江七十二拐已经是柏油路了，它赢了走路并不难。
1)从起点正西出发，行驶50米，进入隧道。
2)沿隧道行驶240米，在右前方拐上匝道。
3)沿匝道行驶70米，前方右转，进入人民路。
4)沿人民路行驶370米，直行进入人民路。
5)沿人民路行驶70米，在第二个出口，直行进入嘉陵桥路。
6)沿嘉陵桥路向牛角沱立交/菜园坝/红岩纪念馆方向行驶290米，前方左转进入牛角沱立交。
7)沿牛角沱立交桥行驶260米，直行进入四新路。
8)沿四新路行驶350米，直行进入南区路。
9)沿南区路向南区路/蔡方向行驶670米
13)沿长江二路行驶1.2公里，直行进入长江二路。
14)沿长江二路行驶60米，在第一个出口处，向前右转，进入龙腾大道辅道。
15)沿龙腾大道辅道行驶260米，前方左转。
16)行驶20米，前方右转，进入龙腾大道。
17)沿龙腾大道行驶2.1公里，直行进入尹坤高速公路。
18)沿尹坤高速行驶50米，直行进入尹坤高速。
19)沿尹坤高速行驶4.7公里，直行进入成渝绕城高速。
2.沿成渝绕城高速行驶15.4公里，往走马/G85/永川/内江方向行驶，左转进入尹坤高速。
3.沿尹坤高速行驶108.2公里，往内江/遂宁/南充/G76方向行驶，然后右转进入厦成高速。
4.沿厦成高速行驶5.1公里，向自贡/乐山方向行驶，右转进入项英枢纽。
5.沿项英枢纽行驶1.0公里，直行进入乐龙高速。
6.沿乐龙高速行驶51.0公里，直行进入乐子高速。
7.沿乐子高速公路行驶112.6公里，向眉山/成都/S7/Ya安，然后右转走坡道。
8.沿匝道行驶680米，直行进入成渝绕城高速。
9.沿成渝环线高速行驶5.6公里，向南至雅安/G93/G5/乐山，然后右转进入张旭坝立交桥。
10.沿张旭坝立交桥行驶1000米，直行进入成渝绕城高速。
11.沿成渝环线高速行驶99.5km，往西昌/G5方向，稍微左转上匝道。
12.沿匝道行驶760米，直行进入京昆高速。
13.沿京昆高速行驶12.5km，在西康桥/海螺沟/康定/龙门洞出口右转进入西康桥立交桥。
14.沿西康桥立交桥行驶350米，直行进入西康桥立交桥。
15.沿西康桥立交桥行驶650米，前方右转，进入G318(旧)。
16.沿着G318(旧)行驶1.5公里，然后右转进入G318。
17.沿G318行驶2.9公里，直行进入沪聂线。
18.沿沪聂线行驶4.2公里，前方右转进入飞仙关隧道。
19.沿飞仙关隧道行驶1.7公里，直行进入沪聂线。
20.沿沪聂线行驶8.6公里，右转进入凤阳大道。
21.沿凤阳大道行驶2.7公里，直行进入沪聂线。
22.沿沪聂线行驶6.9公里，直行进入沪聂线。
三、2018拉萨自驾游详细攻略
拉萨这个地方可能大家不是非常了解，这个地方是有非常美丽的风景的，大家再去的时候要怎么玩呢?来看看攻略你就知道应该怎么玩了，小编个人还是很推荐拉萨这个地方的，有着很迷人的风景呢。
地理位置：中国西南边陲，青藏高原中南部
著名景点：布达拉宫，罗布林卡，大昭寺，小昭寺，哲蚌寺，色拉寺等
机场：拉萨贡嘎国际机场、拉萨林周机场
高等学府：西藏大学、西藏藏医学院
拉萨(藏文：ལྷ་ས་)，简称“拉”，是中国西藏自治区的首府，具有高原和民族特色的国际旅游城市。西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地，拉萨位于西藏高原的中部、喜马拉雅山脉北侧，海拔3650米(要防内源氧缺乏症)，地处雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，拉萨河流经此，在南郊注入雅鲁藏布江。
这是一块虔诚信徒的聚集地。一直以来，无数信徒，千万个长头磕到她的面前。近几年来也有很多朋友以徒步、骑行和搭车的方式向这里进发。这也是一个发展迅速的城市。如果你想象中的拉萨是原生态的世界，那么它可能会给你不一样的心里预期，这里也有高楼凛冽的商业区，琳琅满目的街道。酒店、银行、商场应有尽有。
拉萨最应该体会的是慢生活，在这里，你会不自觉的放慢脚步和节奏，随意跟着当地藏民走在八廓街的转经道上，许下一些美好的祝福和愿望。坐下来喝喝6角一杯的甜茶，在大昭寺门前晒晒太阳，聊几个会成为一辈子的臭味相投的朋友。
5—10月，是拉萨的最佳旅行时间。
5—10月，这个时间段的拉萨日光温暖，植被生长茂盛。高原地区的景点含氧量高，适合出游。
11—4月，天气寒冷，干燥缺水，多数景区封闭，不宜游览。
拉萨市内比较著名的寺庙、甜茶馆、酸奶店、饰品街慢徒步3-5天可以游览完毕。如果去周边地区的景点，每个地区加3天。这座城市生活的久会有更深的体会，可以住20-30天。
拉萨的部分消费水平相对是高的，比兰州的消费高出一倍。
餐饮：吃饭的花费还是比较高的，一碗馄饨15元左右。
交通：市内出租车10元以内可以搞定，公交车1元。包车去哲蚌寺10公里25元左右(供参考)
住宿：当地主要住宿形式是青旅+客栈。青旅的床位大多在50块钱以内，经济型标间在100-200之间。
拉萨通用北京时间，按时区算，比北京晚2个小时，比如北京上午10点，则拉萨上午8点，按专业经度计算，拉萨比北京晚100分钟。
出门携带身份证，随时会有检查。学生证部分景点半价。
去日喀则、阿里等地区是需要办理边境通行证的，有护照可免办理成都导游吕文。
通用人民币纸币，小部分人不认硬币。市内有常见银行，取款方便。
夏季穿正常夏装，早晚需衬衫长裤，昼夜温差大。
春秋需要带保暖衣服，羽绒服冲锋衣。
红景天(预防)，建议在出发之前两周开始服用。
高原安(缓解)，出现高反时服用，拉萨当地药店有卖，但是普遍城市药店没有，可以提前在网上购买携带。
2.不要在广场等公共场所悬挂旗帜。
3.进入寺庙不可暴露胳膊腿脚，需摘帽摘墨镜。
6.不可以在没有经过同意的情况下观看天葬。
若想从拉萨去尼泊尔，可在当地的尼泊尔领事馆办理签证。
地址：拉萨市城关区罗布林卡路13号
到达交通：24路公交车罗布林卡北门下车
1、护照原件(6个月以上有效期)，若有旧护照也可带上。
拉萨市不大，市内的2天也就转完了。一般到拉萨除了在市内的景点玩，山南、日喀则、林芝的自然景观也有着极大的吸引力。
拉萨城的布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺等等，大多步行就可以到达的。或者公交4-5站可以到。
非常著名的羊湖羊卓雍错、桑耶寺、拉姆拉错等都集中在山南地区，天和湖合一的景色，足以满足你的内心。
世界最高的山峰珠穆朗玛峰和雅鲁藏布江都在这个区域。
南迦巴瓦峰、尼洋河、鲁朗林海、通麦天险足够你在这里玩上3-5天了。
布达拉宫作为拉萨以及西藏的象征让很多人心生向往，也几乎是每一个来到拉萨的人必去的景点。而我则是第三次来到拉萨的时候才鼓起勇气走进她，说不上是因为敬畏还是其它。作为世界上海拔最高的宫殿，她的历史超过了一千年，比起北京故宫的历史还要久远。爬上宫殿也是一件非常辛苦的事情。宫殿里面的陈设并没有惊艳到我，但是那种神秘和威严的气息却时时笼罩在我的周围，让我战战兢兢……
布达拉宫的参观线路是固定的，只能沿着旅行线路指导牌走，为一条线的浏览方式。开放的殿堂经常会有变化，但最重要的几个宫殿基本每天都开放。
雪城：“雪”，意为下方。雪城，便是布宫下方建筑的总称。在这里，你可以看到曾经领主设立的办公场所，为统治者提供生活服务的机构和僧俗贵族、官员的宅院及低等职员、工匠、农奴的住所。
珍宝馆：珍宝馆在雪城中，典型的藏式建筑外貌下包裹的是一座现代化的博物馆，展示了许多与西藏文史艺术有关的文物珍品。仔细逛完博物馆至少需要半小时，若想参观，建议提前2小时进入布宫大门。
金顶群：金顶群是由多代达赖喇嘛灵塔殿金顶组成的建筑群。在这里，你不仅可以近距离欣赏各式精美的金顶，还能凭栏远眺古城概貌。不妨在这里拍下一张最有西藏特色的照片。
2-3小时(不包括领票及排队等待的时间)
乘8路公车在药王山农贸市场站下车可达;
门票需提前预约，也可网络预购。
旺季(5.1-10.31)200元/人，淡季(11.1-次年4.30)100元/人;
在校学生(限90后)、残疾人、现役军人、在编教师、老年人可凭有效证件在参观当日购买半价票;1.2米以下儿童免票。
可免费参观山下的雪城和珍宝馆。
1、门票预约方式分2种：现场预约、网上购票。
2、布宫在旺季(5.1-10.31)实行门票预订制，游客需提前1天凭有效证件(身份证、现役军人、护照)领取预约券(免费)，网上购票和预订除外。
3、现场预约：地点：布达拉宫管理处唯一门票预约窗口(西门);时间：8:00，预约券领完为止(每日限票2300张)
2015年7月底开始，现场预约实行排队放号制度。在领预约券前一天的15:00需先去门票预约处进行登记放号，此号为次日预约布宫门票的游客排队序号，每天限300号。
4、网络售票(可购买7日内下午的参观门票)：预定网址：www.potalapalace.cn;时间：每日13:00-16:00。网络售票政策时常有调整，购票前一定要留意网站首页的右侧的“布宫动态”。
5、预约成功后，第2天必须按时从正门(南门)进入布达拉宫，在售票窗口凭身份证和预约券购买门票。
6、若预约成功后，因个人原因不能参观或不能按时参观的，需及时前往预约窗口申请延期或取消预约。否则，不仅预约票将作废，还会进入黑名单，一周内无法再次购票。
7、除了为自己预约，也可以帮他人预约，但每人凭包括本人在内的有效证件最多领取4张预约券(网络可购买5张)，每张证件一周内只能预约1次。
停止进入时间：17:00清场时间：17:00
在纳木错看到的一切都很美好。先说风景，还行驶在离纳木错不远的公路上就发现了这湖蓝得非常不真实。我们一行人甚至中途下车研究远处那条蓝色的像绸缎一样的东西到底是什么，真的是湖吗，还是修建楼房外面围得蓝色围栏。比较可笑，虽然我们也知道那不可能是蓝色的围护栏，但是这样的蓝，我们真的是第一次见。再来就是人，藏民对于他们生活的这片土地极其的热爱和维护，当我被眼前人天相接的美景吸引忍不住想再走进一步时，几个藏民很友好地叫住我，希望我不要踩那些草地(那应该是湿地)，就在边上欣赏就好。最后就是念青唐古拉山脉的若隐若现，直到我们要离开的时候，才见到雪山峰，让我觉得神圣而神秘。
0891-6110123;0891-6113601;0891-6112759
若坐公共交通只能先去当雄县，再从县城租车前往纳木错，麻烦且费时
旺季(5.1-10.31)120元/人，淡季(11.1-4.30)100元/人。
也有很多人在拉萨的旅社、青旅报一日游的团前往，参考价格240-260元;
也可以报二日游，在扎西半岛住一晚
大昭寺在拉萨真算是一个非常特殊的地方。首先它是藏传佛教最为重要的寺庙，里面供奉着当年文成公主进藏带来的释迦牟尼等身造像。其次围绕大昭寺的八廓街又是拉萨商业最为繁华的区域。在这里你既能看见林林总总的商贾游客，又能见到熙熙攘攘的朝拜信众，当然还有众多全副武装的警察。大昭寺里面可以用金碧辉煌来形容，虽然面积并不是很大，但里面陈设的精致和富丽堂皇让人叹为观止。我们请了一个年轻的导游，原本以为只是会介绍各种佛像的名字和出处，可一经交流才发现对藏传佛教的研究还是蛮深厚的，让我学到不少东西。
乘9、10、11环线、12、15、17、18、19路等公交车在市妇幼保健院站下车可达;乘23、25、28、29路等公交车在措美林站下车可达;
门票85元/人，需要提前一天预约;大殿内摄影许可：90元/张(有些殿内禁止拍摄);讲解：50元/次
7:00-17:30;7:00-11:30主要为信徒开放，不接待10人以上的团队;11:30-17:30对游客开放
当天去羊湖的时候，天气非常的不好。一路盘山上去，能见度不足5米。我们的司机已经是经验很丰富的了，也只能是小心翼翼地打着双闪慢慢地开，右边就是悬崖峭壁，很是惊险。到了羊湖的观景点，所有的人都在问羊湖在哪，周围的大雾完全遮盖了湖的位置。我们等了大概十几分钟，期间有些旅行团的人可能是时间关系等不了就驱车去湖边看，这样就会错过湖的全景。雾渐渐地散开，羊湖就像蓝宝石一样若隐若现，直到越来越清晰。很多游客都忍不住大叫，真的太美，尤其是这种从无到有的过程，给足了神秘感。
从拉萨往南行100km，约2小时行程，需翻越4990m的岗巴拉山口，可包车或乘班车前往。每天早8:00在拉萨浪卡子办事处有班车发往浪卡子，50元/人。拉萨至日喀则的班车现走新路，不再经过羊湖。所以如欲前往羊湖游览，唯有包车或搭便车，一般包6人吉普车的费用约为1500-2000元/天。此外，在拉萨有很多旅行社组织1日游前往羊湖。
廓街是拉萨最古老的一条街道，也是整个拉萨老城区典型的藏族建筑代表，藏族人把这条拉萨“转中经”的街道称为“圣路”，可见其地位之殊胜。面今天的入廓街，融合着传统与现代、东方与西方、宗教与繁荣的高品经济，是了解西藏的一扇窗口，也是拉萨最有趣老街。但如你想避开人群高峰，独自悠然自得地饱览那极具藏式风格的小巷，那就请赶早，在各摊主摆摊前跟随早起转经的当地百姓，感受那份虔诚、宁静的感觉吧。当然，热闹的八角街更充满藏族风情
乘9、10、11环线、12、15、17、18、19路等公交车在市妇幼保健院站下车可达;
乘23、25、28、29路等公交车在措美林站下车可达
到拉萨不免都要买些藏族特色的纪念品，广为人知的八廓街有着各种首饰服装，如果想体验更为地道的场所，那冲赛康扎西综合商场是比较好的选择，这是本地人的购物市场，这里的特色食品和服装都会比旅游商店便宜很多。
八廓街和冲赛康有很多藏服，也有很多尼泊尔和印度的特色服饰，价格也可以淘到便宜的，ps藏服是可以定做的，几天后可取。
拉萨当地天然的石头、动物骨头、藏银都是藏饰的主要原材料，和当地非常受喜爱蜜蜡、绿松石、红珊瑚结合在一起，非常有藏族气味的设计风格。识别的技巧一时半会学不会，记着别买太贵重的。
拉萨市面上能看到的都是小的纪念品，收藏的话，可能要深入藏区找到好的唐卡师才能获得。
牛肉干和青稞酒应该是藏家人里必备的，招待客人所需，作为纪念品，很多商店都可以买到。
拉萨作为一座老城但也不缺乏娱乐，咖啡馆、酒吧、书吧夜市应有尽有。拉萨比较著名的有朗玛厅，可以在这里，一边闲聊一边观舞，很适合一群朋友或者带着家人一起来，气氛非常热闹。
拉萨的酒吧最为人熟知的应该是矮房子了，但其实还有很多接地气的酒吧，没有浓重的烟草味道，简简单单的适合在旅行中聊聊天，小酌一杯，更适合享受生活的状态。
拉萨的剧场表演并不多，很多城市也在做熟悉的表演与文化结合，在拉萨的剧场可以保证你看的绝对值得，实地实景表演，绝对用心，这里的精神旅程要远远高于购买纪念品的价值。
拉萨的书吧也是非常有藏族民族气息，桌子凳子都是藏家的特点，书籍都以旅行、文艺、文学和佛教为主，在这里既可以买到别处买不到的书籍，也可以在这里边喝茶边悠闲读书，也可以在这里挑选精美的明信片给未来的自己。
最近几年拉萨市内的治安情况还是非常好的，白天晚上都有巡逻。很晚的时候，也可以看到许多游客慢悠悠地在街上溜达。拉萨也是个非常友善的城市，无论是老百姓或者寺院里的僧侣都非常乐于和游客交流。
语言：普通话为主，70%左右的人群都是会讲普通话，所以语言方面不必有顾虑，但藏民之间会讲藏语。
拉萨市内主要路段都有银行或ATM机，主要为工农中建四大行，一般银联卡可使用，一些购物场所、餐馆也可刷卡消费。
布达拉宫东侧有一个拉萨最大的邮局，可以邮寄包裹明信片。(拉萨市统一邮编：850000)
地址：拉萨市城关区北京中路33号
拉萨的医疗设施是比较完善的，尤其是针对高原反应，紧急情况拨打120。
拉萨市旅游局投诉电话：0891-6650808
住宿的客栈酒店和大家熟知的多数餐饮店、酒吧和咖啡馆都有wifi覆盖。
拉萨的餐饮主要以藏餐和川菜为主。餐厅比较集中的有三条街：西郊德吉路、北京中路和天海路。太阳岛也有美食的兴起，不过并没有太多民族特色。
如果说八廓街是拉萨的心脏，那么甜茶馆就是拉萨的血脉。你无法想象在那繁华的八廓街上究竟开着多少间小甜茶馆，更无法想象有多少人泡在甜茶馆里。因为它是拉萨最休闲、最具有生活气息、市井文化的地方。
拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富。甜茶7毛一杯，面前的桌上可以放些零钱，一杯喝完，服务员会自动续杯，并从桌上拿走钱。甜茶味道虽然不错，但喝多了极其上火。
西藏酸奶分为两种，一种叫“达雪”，是用提炼过酥油的牛奶制作而成;另一种用没提过酥油的牛奶制作，藏语称“俄雪”。
酥油茶是藏族的主要饮品。如可以接受，在西藏最好尽量多喝酥油茶，因为它是最好的营养和热量补充剂，并且易消化、耐饿解渴，甚至可以治疗感冒和初到高原的不适反应。好客的藏民常用珍贵的酥油茶来招待贵客，作为客人的你最好不要婉言谢绝，否则会给主人留下非常失礼的印象。
藏面略似西北拉面，但风格迥然。藏面要事先压出来煮熟，然后晾干，吃时放入滚烫的牛肉汤中即可。吃藏面最大的享受是喝汤，清清淡淡的肉汤，加上少量的盐和葱花，就成了一碗难得的美味。入口又热又香，令人回味无穷。
青稞酒以青稞酿制而成，味道酸甜，酒精成份很低，类似啤酒。这深受藏族男女老少的青稞酒是逢年过节的必备饮品。喝青稞酒讲究“三口一杯”，即先喝一口，倒满，再喝一口，再斟满，喝上第三口，斟满干一杯。一般酒宴上，男女主人都会唱着酒歌敬酒。超市里价格为5-6元/瓶。
糌粑是藏族特有的一种主食，是将青稞或豌豆等炒熟之后磨成面粉，拌和酥油茶用手捏成团食用，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。
藏式凉粉的特别之处是辣椒。藏式辣椒和油辣子不同，它主要是用水泡出来的，所以辣得很清新。藏式凉粉里面还配有土豆块。在八廓街小巷子里面一般都有卖，1元一碗。
拉萨土豆的品质较好，很粉很甜。土豆包子就是在土豆泥里面包着牛肉末，外面稍微炸了下，口感酥软。也可以沾蕃茄酱吃。
牦牛常年生活在海拔3500米以上的雪山高原地带，因此牦牛肉被认为是天然无污染、无公害的食品。牦牛肉干的口味多，味道好，是伴手礼的好选择。
藏历的新年，相当于我们的春节。从藏历十二月中旬开始，人们就准备过年吃、穿、用的节日用品。成千上万的农牧民涌入拉萨城，购买各种年货。此时是拉萨一年中最为繁忙的季节。
这天僧俗民众用本地盛产的酥油和颜料制作精美的酥油花，摆出五彩酥油雕塑成各类生物和人物，讲述民族的传说故事。
这天是佛教创始人施迦牟尼诞辰、成道及圆寂的日子。因此，这个月会进行各种各样的活动加以纪念。
望果节是藏族农民欢庆丰收的节日，没有固定日期，一般会以庄家成熟的时间来定，民众们会转田祈福，也会组织文娱体活动，场面非常热闹。
雪顿节，一般持续7天，是西藏的重要节日，大家晒佛朝拜，跳舞唱歌，敬酒祝福。也称“酸奶节”“藏戏节”或“晒佛节”。
公元7世纪，松赞干布帮助他的父亲占领了拉萨地区，并由松赞干布在拉萨建立了强大的吐番帝国，也使得拉萨成为首府，并建造了布达拉宫宫殿。
继朗达玛灭佛之后，拉萨不再是西藏地区的中心，直到五世达赖喇嘛打败日喀则王国又将首府迁回拉萨。
佛教兴起，是由于松赞干布原本就信奉佛教，也由他的两位王妃，尼泊尔赤尊公主和唐朝文成公主不同地区的佛教引入，形成了最初的藏传佛教。8世纪时，又有印度僧人寂护、莲花生人士一些人传入显教和密教，与西藏本地的苯教长期互相影响，形成了有强烈地方色彩的西藏佛教。9世纪，朗达玛禁止佛教流传，大肆灭佛，直到12世纪，在藏王赤松德赞的宣扬下，藏传佛教才得意复兴，13世纪后，逐步流传到亚洲各国家。
一直以来，天葬都是拉萨地区非常普遍的一种葬法。很多人不理解这种行为，现在有两种解释或许可以解决点疑问。第一种解释：人死后升天，由鹫鹰带着升天，这是比较直观的说法。第二种解释：人生在世舍身成佛，活着积德行善，死后捐赠尸体给鹫鹰，避免鹫鹰猎杀其他动物。在过程中，要严禁陌生人观看，天葬的神秘也使得它成为一项人类最特殊也保存最完善的民族文化。
进入拉萨可以通过火车、飞机和汽车三种方式，当然，强悍的驴友也会选择骑行、搭车或徒步进藏。
拉萨火车站位于拉萨河对面，共有16趟，目的地以北京、上海、广州、成都和重庆为直达。
市区到拉萨火车站打出租约20元。公交车1路、14路、86路、89路、91路，票价1元。公交车发车时间和火车到站时间基本一致。
拉萨贡嘎机场、雅鲁藏布江边，距市区60公里。每周二、四、六有飞加德满都的国际航班。国内航班主要是北上广、西安、杭州、成都、重庆云南等地。
拉萨机场到市区有民航大巴，时间是从6：30到19：30，间隔约半小时到一小时之间。票价每人25元。时间约1小时。出租车大概150元，需提前预约。
拉萨主要有四个汽车客运站，分别为东郊、北郊、西郊和柳梧客运站，每个客运站承担的主要运输方向有所不同。
若想要以自驾、包车、骑行、搭车、徒步等方式进藏。
包车：拉萨到周边游玩主要以包车的形式为主，驴友集中的客栈和青旅都能找到靠谱的租车信息。
自驾和骑行是进入拉萨的热门方式，但是突发状况可能比较多，所以一定要做好充足的准备。选择合适的车型，带上必要的生活用品和食物，并最好具备一定的野外生存知识。
建议出发时间选择每年的5月-8月底。
徒步搭车是近两年热爱徒步的驴友进行的一种进藏方式，途中会搭乘来往过路送货的车，搭不到车就徒步欣赏景色，没有比在旅途中遇见他人的善意更美好的事情了，那是一种和结局无关的感动。
拉萨内部交通十分便利，有公交车、出租车、三轮车、包车等多种交通方式。
市内有十多条公交线路，票价1元，不设找零。24路为旅游公交车，路径市内熟知景点。
运行时间：夏季：6:40-22:00，冬季：7:00-22:00
出租车：稍远的地方要20-30。打表3公里10元起步，超过部分2元/公里。市内10元都可到达，但去市郊的哲蚌寺、色拉寺等都会超过起步价。怕被坑的话，上车可以要求师傅打表。
三轮车是拉萨的特色交通工具，每车可坐2-3人。遍布在拉萨的大街小巷，但不允许穿过布达拉宫广场前的北京路。上车前一定要先议价，一般开口都是30元左右。
拉萨市区内的各主要路段都设置了公共自行车租赁点，但需办理实名租车卡，需要身份资料和押金，比较麻烦，很多旅游聚集的客栈和青旅都有自行车出租，每天30元左右。喜欢的朋友可以自己骑车去随意看看。
青旅大多会提供包车服务，或者帮你找到靠谱的租车师傅，另外蚂蜂窝网站上的游记里有很多蜂蜂们推荐的包车师傅。
另外，西藏的包车很快就会由政府统一管理，有相关资格认证，价格也可能会有浮动。建议大家一定要从正规渠道包车，更方便更安全。
旺季包一辆5座的帕杰罗，一天的费用大概在1500-2000元之间，包括油费，但不包括司机的食宿。
